pfff, ziek worden is niet leuk. Ik ben uiteindelijk een dikke maand aan het modderen geweest, waarin ik 2X ziek ben geworden. Ik ben nu nog steeds verkouden, maar begin nu langzaam toch weer mijn oude (gezondheid) vorm terug te krijgen.
En het lopen dan ? Vorige week voor het eerst weer redelijk gelopen, deze week moet ik het normale ritme weer oppakken en dan vanaf volgend week even kijken waar ik precies sta, zeker is dat ik een achterstand heb opgelopen, maar ik heb gelukkig geen echte datum wanneer ik de marathon wil lopen, dus dat maakt niet zoveel uit.
Ik ben ook nog aan het lezen, ik heb het transgalactisch liftershandboek gelezen, het restaurant aan het einde van het heelal en ben nu bezig in Het leven, het heelal en de rest.

Jammer genoeg ben ik vorige week ziek geworden. Nu 1 week later begint het eindelijk wat op te lossen al ben ik nog wel erg verkouden. Lopen is er dus al een week niet meer van gekomen en vorige week Dinsdag was dus de laatste keer. Als het even meezit dan zou ik donderdag eindelijk kunnen lopen.
Wel heb ik ondertussen weer een boek uit, hersenschimmen van bernlef, best wel een zwaar boek over iemand die plotseling gaat dementeren. Moet ik eigenlijk niet aandenken, pff. Nu ben ik a hitchhickers guide to the galaxy aan het lezen, de film heb ik al gezien, maar ik ben benieuwd hoe het boek is.

Heerlijk weer vandaag, ik wilde een rondje van minimaal 75 minuten lopen en had daar een route voor in gedachten, maar aangezien het zulk lekker weer wilde ik eigenlijk niet het bos verlaten. Daardoor heb ik nu een rondje gelopen zoals ik dat nog nooit gelopen had.
Ondertussen wel weer een boek uit. De delta deceptie van Dan Brown, die had ik sneller opgehaald dan dat andere boek, dat blijft nu rond de 40% hangen dus ik denk dat ik toch nog een ander moet zoeken. Anders heb ik niets te lezen onder het lopen. Klinkt eigenlijk best raar he ! lezen onder het lopen.
Weet iemand al een goede titel voor een nieuw boek ?
Volgende week zal ik mijn 1ste 1/2 eens gaan uitzoeken, begint wel tijd te worden !

Ondertussen weer een boek uit en op naar het volgende, ik ga nu een boek van John Grisham proberen en daarna ga ik eens proberen om een engels luisterboek te lezen, daar zijn er meer van, dus heb ik ook meer keuze. 

De training ondertussen gaat prima en loop ondertussen elke Zaterdag rond de 100 minuten. Vanaf deze Zaterdag ga ik langszaam naar de 120 minuten toe en kan ik ondertussen al eens gaan kijken welke 1/2 marathon ik nu als 1ste ga lopen. Iemand een voorstel, eind maart in de buurt van Rhenen ? 

Ondertussen 2 weken verder heb ik mijn 1ste boek al weer uit, nog nooit zo snel en makkelijk een boek gelezen eigenlijk. Nu wordt het tijd voor een volgende en hou ik het nog even bij dezelfde schrijver. Hierna kan ik er nog 1 van hem lezen en dan moet ik over naar een andere schrijver. De andere 2 boeken zijn verfilmd en ken ik dus al een beetje.

Het lopen gaat ook lekker, al zijn mij lange duurloopjes wel zwaar, maar gewoon lekker de koptelefoon op en lopen. De afgelopen weken heb ik resp. 46 en 38 km. gelopen in de de training en de duurloopjes op Zaterdag worden telkens langer. Zaterdag was dat 1 uur en 39 minuten en deze Zaterdag ga ik naar 1 uur en 45 minuten. Nog even en ik loop de 1/2 marathon al elke zaterdag in mijn training.

Het wordt ondertussen tijd dat ik ga kijken welke halve marathon ik eind Maart ga lopen ! Iemand een idee voor een leuke halve marathon aan het einde van Maart. Hij moet klein dichtbij en vlak zijn. Voor de rest maakt het niet zoveel uit !

Het trainen gaat ondertussen lekker door en Zaterdag had ik al weer een duurloopje van 1 uur en 20 minuten. Aankomende Zaterdag moet dat al weer 1.30 worden en dan ga ik langszaam op voor 2 uur doorloopjes op Zaterdag al voorbereiding op de 1/2 marathons.

Ondertussen heb ik iets nieuws ontdekt tijdens het lopen. Ik heb op mijn mp3 speler een luisterboek gezet van een boek van Dan Brown en nu combineer ik het lopen met het lezen van een boek. Dit zorgt ervoor dat ik me niet verveel tijdens de lange einden die ik moet lopen en daarbij lees ik gewoon een boek. 

Vorige week heb ik een extra training op Woensdag gedaan met Henry een collega en misschien dat ik deze week op vrijdag een extra training loop met Frank, Henry en Ronald. Van die laatste twijfel ik nog of hij het volhoudt, maar het is maar een 1/2 uur, normaal gesproken voor iedereen die wel eens loopt een te overbruggen tijd.

Door omstandigheden heb ik niet meer met de groep meegelopen, maar dat ga ik zo af en toe doen, maar zal zeker geen verplichting zijn. Alles staat nu in het teken van km's maken en op naar de 1ste 1/2 marathon.

Iemand nog een suggestie voor een volgend boek tijdens het lopen als deze uit is ?

Ik ben weer 2 weken verder met de training en het gaat goed, zelfs iets beter dan verwacht. Ik loop nu dik voor op het schema, wat mij naar de 1ste 1/2 marathon moet brengen. Ondertussen loop ik op Donderdag mee met de loopgroep en dat merk ik goed. Ik heb nu 2 interval trainingen gedaan en ik merk dat ze me goed doen.

De afgelopen 2 weken heb ik behoorlijk wat kilometers weg kunnen werken. Ik heb bij hoog water zelf een keer door de rijn gelopen, ik dacht dat het niet al te diep was toen ik zag dat de dijk bij de rijn iets onder water stond, maar uiteindelijk waren er stukken dat ik tot aan mijn enkels in het water liep. Het was koud, maar ach, droogt wel weer.

Gisteren een grote ronde over de Greb gelopen en koud dat het was. Boven op de Greb sprong er opeens een Ree voor me langs en toen ik het bos uit wilde lopen, stond er zo'n grote Galloway midden op het pad. Je moet je dan wel inspannen, maar je krijgt er dan ook iets voor terug.

Met de kilo's gaat het ondertussen ook goed, ik val gestaag weer wat af en dat samen met een toenemende conditie geeft me het vertrouwen dat ik er eind Maart wel voor klaar ben. Deze donderdag ga ik pannenkoeken eten met Charlotte want Ricardo gaat met school naar Keulen, dus ik zal niet met de groep lopen, s'middags zelf maar even een rondje van een uur gaan maken.

Het is de tweede week dat ik aan het trainen ben en het gaat goed, tot nu toe heb ik alle trainingen kunnen lopen en waar nodig even mijn dag aangepast, zodat ik toch kan lopen. De duurloopjes zijn nog steeds kort, maar ze gaan vanaf deze week langszaam langer worden. Ik merk dat ik dat wel nodig heb.

Op Donderdag heb ik een nieuwjaars borrel en loop ik tussen de middag in Utrecht.Eigenlijk zou ik met Henry lopen, maar aangezien hij nog niet lang loopt en de volgende dag moet schaatsen is hij bang voor de belasting op zijn benen en moet ik dus alleen lopen. Aangezien ik nu niet aan de snelheid van Henry vastzit, ga ik wat meer op tempo lopen en kijken hoe dat voelt. Ik loop uiteindelijk 11.7 km/u wat alweer een tijdje geleden is dat ik dat gelopen heb. Hieronder staan mijn gegevens van dat loopje. (Voor de hyves lezers, als je op de oorspronkelijke weblog kijk kan je de details zien !).

Zaterdag loop ik een langer duurloopje, op het schema staat 35 minuten, maar ik loop er uiteindelijk 45, geen probleem en het begint er eindelijk een beetje op lijken, de duurloopjes moeten nog veel langer zijn. Want ik streef er toch naar om in de buurt van de 1.50 te gaan lopen op mijn 1ste 1/2 marathon.

Nog even voor de statistieken, ik heb deze week 22.88 km gelopen.

De 1ste week trainen zit erop. Op zich nog niet een spannende week omdat ik volgens mijn schema nog niet zo lang hoef te lopen. Volgens mij schema moet ik dinsdag en donderdag 30 minuten lopen en woensdag 15. Maar aangezien ik met gemak 30 minuten loop, ga ik gewoon lekker minimaal 30 minuten lopen op elke training.

Op woensdag ga ik met Frank lopen. Hij heeft vorig jaar de alpedu6 gedaan en wil dat dit jaar weer gaan doen. Maar hij heeft zijn lopen een beetje laten versloffen en wil dus weer actief beginnen. Wel lopen een rondje van 30 minuten op 10 km/u in de omgeving van Ede. Maar als we bij de brug aankomen begint hij al wat rare geluiden te maken en het lukt hem ook nog niet ! om het hele rondje in 1 keer te lopen. Met mij natuurlijk geen probleem.

Donderdag, Zaterdag en Zondag loop ik mijn duurloop, waarbij Zaterdag wat langer en Zondag met Ricardo. In totaal heb ik deze week 29.08 km gelopen. Aangezien ik deze week Woensdag niet hoef te lopen zal ik dat deze week niet overtreffen.

Donderdag wilde ik met de groep meelopen, maar aangezien ik een nieuwjaars borrel heb, ga ik met Henry in Utrecht lopen, geen idee nog hoe, maar daar gaan onze Garmins ons mee helpen.

Vandaag is de 1ste dag dat ik volgens mijn schema ga lopen om uiteindelijk eind maart mijn 1ste 1/2 marathon te lopen. Vorige week heb ik Donderdag, Zaterdag en Zondag nog gelopen, dus ik zit al weer goed in het ritme. Volgens het schema moet ik 15 minuten lopen vandaag, dat vind ik een beetje te weinig en ik plan een rondje van ongeveer 30 minuten in. 

Ondertussen heb ik mijn garmin weer een opgeladen en voorzien van nieuwe software, dus ik kan nu ook weer zien wat en hoe ik gelopen heb. Boven kan je zien hoe ik het gedaan heb. 

Het was eigenlijk niet leuk om te lopen, door het dooien en vriezen is het eigenlijk een groot plak ijs waar is op loop en ik glibber dan ook wat af. Op de terugweg moet ik nog even een klim maken in het bos en ik ga ook pardoes om mijn kont en glij weer naar beneden. 

Al met al ben ik tevreden met de training, ik mag morgen en donderdag volgens het schema weer, waarschijnlijk ga ik volgende week Donderdag weer met de groep mee trainen, dan ben ik er denk ik wel klaar voor.